上一天白班休息一天上一天夜班和月休四天哪个更好?

白夜休的工作模式是每三天一个循环：第一天工作12小时的白班，第二天工作12小时的夜班，第三天休息。 在三十天的周期中，需要上班20天。这种模式相比于标准的30天工作制，可以多出68个小时的工作时间。

上一天白班后休息一天，能让身体和精神得到较好的恢复，适应起来相对容易。白班和夜班交替进行，也能让员工全面体验不同时段的工作状态。比如，第一天白班，员工可以在正常的工作时间内完成各项任务，与同事和客户进行面对面的交流与协作。

当然是上白班好！因为当一个人成年以后，他的生物钟基本处于以下一个状态： 1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。

北京哪里可以打乙肝疫苗

北京的多个地方提供乙肝疫苗接种服务，包括但不限于当地的防疫站和疾病控制中心。此外，佑安医院和地坛医院也是接种乙肝疫苗的地点之一。这些地方通常会提供针对不同年龄和健康状况人群的乙肝疫苗接种服务。接种前，请确保携带相关证件和资料。

乙肝疫苗分为10ug和20ug两种类型，对于年龄超过15周岁的接种者，建议选择20ug的乙肝疫苗，因其可能提供更全面的保护。您可以直接前往北京市疾病预防控制中心的接种门诊（地址：和平里中街）进行接种。接种费用方面，国产疫苗的价格为150元（包含三支），进口疫苗则为330元（同样包含三支）。

北京市大兴区西红门社区卫生服务中心为常住居民提供疫苗接种服务。根据提供的信息，该中心已优化接种时间，为方便上班族，开放了周末疫苗接种服务。然而，具体针对乙肝疫苗的接种时间和条件，需要直接联系西红门社区卫生服务中心进行咨询，以获取最准确和最新的信息。

居民持有效身份证件到朝阳区社区卫生服务中心及其他医疗机构就可以免费接种。北京市朝阳区正在积极推进成年人乙肝疫苗免费接种工作。